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    預防

    三招教你遠離白癜風

    • 發表時間:2015-08-18 14:23
    • 來源:互聯網
    • 責編:zyn
    • 字體:

      白癜風是一種比較常見的皮膚疾病,患者的身體會出現白色斑點,嚴重影響患者的形象,很多的白癜風患者就因為這種疾病把自己與世隔絕,不敢和別人接觸,害怕別人用異樣的眼光看自己,長期下來的話很有可能引發心理疾病,所以疾病的預防是非常重要的,那么,究竟哪些方法能夠預防白癜風的發生呢?

      一、合理膳食與營養平衡

      注重飲食營養,制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣,對此病的預防和治療具有重要意義。

      我們日常所用食物達數十種至數百種,不同食物所含營養素的種類有較大差別。要養成一日三餐規律性飲食習慣和食物種類的科學搭配,保證人體所需各類營養物質的攝入,滿足人體各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物,如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類,以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規律,會引起消化功能減弱、食欲減退,給白癜風以可乘之機。

      二、保持樂觀情緒

      人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情,給心理和精神上造成壓力,如不及時進行化解,即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。人的情緒變化與健康密切相關,情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此,在生活和工作中要適時調整自己的心態,克制異常的情感反應,提高自己對環境的應變能力。怎樣及時化解壓力,保持身心健康,減少疾病的發生?應樹立正確的人生觀,以平和的心態應變環境的變化。在生活和工作中要加強自身素質的修養,努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關系,減少嫉妒和猜疑,養成良好道德素質,與人為善,將一切煩惱拋之九霄,活得開心,活得舒心。

      三、避免環境、食品污染

      人口的迅速增長與工業的快速發展,使生態環境受到了不同程度的破壞,各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對于每個人,特別是白癜風易感人群,則應采取一些有效的自我防護措施,避免或減少有害物對機體的損傷。

      減少有害物的接觸:盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材,裝修完工后最好通風3個月以上再居住,入住后也要保持經常性通風,有條件應做環保監測。

      減少自呼吸道吸入的有害物:不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動,如跑步、練功等活動。

      減少有害食物的攝入:蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗,如時間允許,洗后再以凈水浸泡15~30分鐘,再沖洗食用,以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮,不食用重金屬鹽超標食品,如用鉛容器加工的爆米花類。

      減少紫外光的輻射:白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發生,但以春末至夏季較為多見,而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射,可遮掩或涂防曬霜。

      學習了白癜風的預防方法之后大家對于白癜風的發生已經沒有那么恐懼了吧,只要在日常生活中做好這些預防措施就不用怕疾病找到自己了哦,這些方面都是我們日?梢宰龅降,大家一定要從今天起養成好的生活習慣哦。

    (責任編輯:zyn)
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