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              預防

              到底如何控制冠心病的發作?

              • 發表時間:2015-09-07 17:04
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                冠心病是老年人常見的一種疾病,相信很多老年熱對于冠心病都有這一定的了解,這個疾病對于患者的危害是相當大的,很多人都因為年齡等因素導致疾病的發生,針對這個情況,患者一定要做好疾病的預防工作,只有如此才可以保證身體健康,那么到底如何控制冠心病的發作?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

                到底如何控制冠心病的發作?

                1、戒除煙癮:還需要遠離二手煙,徐先生原先的煙癮很大,幾乎達到一天一盒的程度,為了戒除煙癮,徐先生把自己家里打造成了一個無煙環境,不光自己不吸煙,來了客人不敬煙,還盡可能不與吸煙的人共處一室,因為二手煙對身體同樣危害巨大。每當又有抽煙的念頭時,徐先生就用讀書、運動等活動轉移關注力,沒用多長時間,徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。

                2、控制飲食:膳食結構要平衡,高血脂是導致動脈硬化、引發冠心病的重要因素,所以徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”,他的妻子也把大部分購物時間都用在超市的蔬果區里,芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”,偶爾會搭配一些“健康蛋白質”,如豆類、魚類、禽類和蛋類等,主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類食物,烹飪用油也盡可能運用菜籽油、大豆油等液體植物油。

                3、作息規律:保證充足的睡眠,為了保護心臟健康,徐先生一改過去經常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點鐘的習慣,也推掉了不必要的應酬,基本保證每晚十點入睡,睡眠達到7~8個小時。剛開始,徐先生真還有點不太適應這么“早”入睡,但慢慢發現,自己白天的精力變得更加充沛,過去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

                4、加強運動:每天散步1小時,運動鍛煉具備控制體重、推遲心血管系統的老化進程、防范動脈硬化等許多好處。所以徐先生一改過去不外出的習慣,堅持每周至少運動5-7天,每天至少散步1小時,除了散步,保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動都已經成了他生活的一部分,每個天氣良好的早晨和傍晚,鄰居們都能看到徐先生在小區周圍走走跑跑的身影。

                相信患者朋友們看了上述的觀點,對于到底如何控制冠心病的發作?已經有了很好的了解,積極的預防疾病的發作,是當前患者應該做的,如果您患病及時的進行治療,避免拖延,希望您可以早日脫離病痛的折磨。

              (責任編輯:dengchen)
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