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              預防

              預防骨質增生的常見方法

              • 發表時間:2015-09-16 14:50
              • 來源:新聞
              • 責編:zyn
              • 字體:

                骨質增生是很多中老年人比較容易出現的一種疾病,我們大家都知道,上了年紀之后骨骼是十分容易出問題的,所以預防骨質增生不僅僅是中老年人需要做的也是年輕人在日常生活中需要注意的,只要做好骨骼的保護才不會被骨骼疾病找到自己,那么究竟生活中應該如何預防骨質增生呢?下面我們一起來了解一下吧。

                1、避免長期劇烈運動:長期,過度,劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對于務實的關節(如膝關節和髖關節),過度的運動使關節面壓力的增加,磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量,導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力,導致骨質增生。

                2、適度的體育鍛煉:避免長期劇烈的運動,是不活動的,相反,適當的體育鍛煉是一個很好的方法,以防止骨質增生一。由于關節軟骨營養從關節液,液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨,促使軟骨的代謝。適當的運動,尤其是關節的運動,可以增加關節間隙內的壓力,有助于關節液的軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,以減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨退行性增生和改變。

                3、保持合適的體重:肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損,關節軟骨面的壓力不均勻,造成骨質增生。因此,對于超重的人,正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。

                4、關節損傷要及時治療:關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節軟骨的表面是凹凸不平的,這會導致創傷性關節炎。對于關節骨折患者,如果是可以治療的,達到解剖解剖復位,并且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

                看過了上面的介紹,大家是不是對骨質增生的預防方法已經大致了解了呢,在日常生活中大家一定要注意這些細節,做好身體的鍛煉,不要不注重管理自己的身體,最終導致身體出現疾病,給正常的生活帶來困擾。

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              (責任編輯:zyn)
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