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              預防

              老年人預防腦萎縮需要注意哪些方面呢

              • 發表時間:2015-10-20 11:24
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                隨著當前的社會發展,人口老齡化基數越來越大,很多老年人在生活當中都會出現一種疾病,那就是腦萎縮,這種老年人比較常見的疾病,給他們的生活帶來了巨大的威脅,智力的下降,記憶力降低,使得他們開始逐漸衰老,面對這個情況,一定要積極的做好預防工作,那么老年人預防腦萎縮需要注意哪些方面呢?

                老年人預防腦萎縮需要注意哪些方面呢?

                1、腦萎縮的預防關鍵是做到生活規律。調節好正常的生物鐘,每天保證7至8小時的睡眠,腦萎縮患者可在良好的環境中勞動、生活,多用腦,但不要有太大的工作壓力。

                2、核桃。它富含不飽和脂肪酸,這種物質能使腦的結構物質完善,從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

                3、預防腦萎縮應少喝酒、少抽煙。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常,誘發腦萎縮的出現。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

                4、肉類。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃,利水消腫,補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨,補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份,具有補腎益精、健腦的功效。

                5、保持良好的心態可以幫助有效的腦萎縮的預防措施。平和的心態讓人情緒穩定,減少發生腦血管疾病的因素,從而降低發生腦萎縮的機會。

                6、紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的,同時它還含有少量的B族維生素,這些對大腦的發育很有利。

                7、動物內臟。動物內臟不但營養豐富,其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

                8、預防腦萎縮要多參加體育鍛煉,運動可以提高機體的循環功能,改善大腦的供血,增進腦細胞的活力,減少發生腦萎縮的風險。尤其是多做手部的精細動作更有益處。

                預防腦萎縮的方法在上面為您做了詳細的介紹,不僅有食物的預防方法,還需要多進行鍛煉,增強體質等方法的配合,這樣才可以更好的幫助老年人抵御腦萎縮的侵襲。

              要怎樣將腦萎縮區分開來呢

              腦萎縮的常識有哪些呢?

              (責任編輯:dengchen)
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