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              預防

              請問冬季如何預防小兒感冒?

              • 發表時間:2015-08-25 15:13
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                請問冬季如何預防小兒感冒?冬季感冒主要是風寒引起的感冒,這是很多人都會引發的疾病,然而兒童因為免疫力比較低,對于疾病的抵抗還是很低的,所以很容易引起小兒感冒的發生。那么在冬季積極的進行進行鍛煉,是可以有效的預防感冒的發生的,同時還應該注意保暖,相信患者還是需要了解一下的,下面我們就一起來簡單的看看吧。

                請問冬季如何預防小兒感冒?

                1、好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的t細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,t細胞的數目會減少,生病機率隨之增加。不過必須要睡8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

                2、每天服用200毫克維生素c和200國際單位維生素每天攝取200到500毫克的維生素c,有助于身體發揮抵抗力。醫生指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維生素c有關。每天只要吃200國際單位的維生素e,就可以加強對抗傳染病原的能力。超過65歲的人,服用維生素e8個月后,免疫反應明顯改善,回復到相當于40歲上下的狀況。

                3、每天運動30分鐘,研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,一直12周后,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時,身體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。

                4、抗生素不要合用感冒是病毒引起的,有消息說,服用抗生素不但無效,甚至會減少有些患者體內負責免疫系統的荷爾蒙。除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素!3 按摩按摩使身體放松,減少壓力荷爾蒙(例如腎上腺皮質素會對免疫系統造成傷害)。一項研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月后免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。

                5、吃些人參醫生指出,人參含有人參苷,可以強化免疫功能。不過醫生建議每天服用兩粒100毫克,含有4%人參苷告的膠囊,而不是直接吃人參片。

                6、每天喝酒不要超過一杯酒精會抑制制造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會,所以醫生建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過1杯。

                請問冬季如何預防小兒感冒?在上面已經有了很好的介紹了,希望患者朋友可以根據上述的觀點,有效的進行感冒的預防工作,只有這樣才可以有一個好的身體,并且搭配合理的飲食,也可以保證不被疾病侵襲,同時也希望您可以早日康復。

              (責任編輯:dengchen)
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