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    飲食

    不同體質女性如何調理月經

    • 發表時間:2014-05-09 15:59
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      類型一:血液循環不良型

      在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

      改善小秘方

      血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些?梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

      類型二:怕冷型

      一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重, 一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發虛弱型癥狀的機率很高。

      改善小秘方

      要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶,或是中藥的干姜與肉桂。

      類型三:壓力過剩型

      一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

      改善小秘方

      平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些綠色植物,布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

      類型四:貧血型

      容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。

      改善小秘方

      平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

      類型五:虛弱型

      一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是并發血液循環不良癥的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發貧血癥,月經就容易遲來。這與貧血癥一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

      改善小秘方

      三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐后, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

      經期期間身體有3大變化

      1、經期受內分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發疾病。

      2、經期盆腔充血,子宮內膜脫落時會使宮腔形成一些傷口,宮口平時緊閉,經期稍張開,易被病菌侵入。

      3、陰道的PH值因經血沖洗而改變,防御功能下降,而且經血又 可促使病菌生長繁殖,生殖器官比平時容易感染發炎。

      月經遲潮伴月經稀少、痛經甚至月經不潮,常常是子宮發育不良的重要臨床表現。

      子宮生長在人體內部,其大小是不易被人知道的,況且自己也沒有任何特殊的感覺。子宮大小與軀體高低、胖瘦關系也不大,這更難以引起患者、患者家長的注意。所以子宮發育不良者往往多不能及時就醫。

      對部分有子宮發育不良嫌疑的女性來說,盡早了解子宮發育正常與否有著極其重要的臨床意義。

      通過了解子宮的大小,還可大體上了解其他內分泌系統是否正常,諸如腦垂體、下丘腦、卵巢等器官是不是有問題,有無排卵障礙,有無生育的基本條件。 因為子宮的發育是受多種因素影響的,正常情況下,女性發育成熟后,子宮理所當然地也會正常,而且具備了生育能力。倘若腦垂體、下丘腦、卵巢等器官發生了“故障”,子宮發育則會遲緩,而且其他第二性征也不可避免地會受到牽連不能及時表現出來,甚至還直接導致無生育能力。

      子宮發育不良并非任何年齡段都能進行治療

      在發育期,一些針對性的藥物是有效果的,而非發育期,藥物對子宮的增長則愛莫能助,再讓子宮發育幾乎是不可能的。 這就存在一個及時發現、及早治療的問題。

      女性到了性發育期的年齡,月經遲遲不潮,或是月經稀少,乳房又不見明顯隆起,陰毛稀少,或即使月經來了,量也特別少,這種情況就應提高警惕,不妨用B超“超”一下,看個究竟。若子宮發育與年齡不符,那就應該找出原因,及時采取相應措施,以免錯失良機而造成不孕的終生遺憾。

      子宮發育與脾腎關系最為密切

      中醫認為,腎藏精,主生殖,為先天之本;脾為生化之源,為后天之本。根據臨床不同脈癥而分別從脾腎著手投以中藥,往往效果良好。中成藥烏雞白鳳丸、定坤丹、人參健脾丸等有較好的效果。

      對部分子宮發育不良者可用甲狀腺素片合乙烯雌酚等,配用黃體酮建立人工周期,有一定的作用。不過,這要在?拼蠓虻闹笇掠盟。

      凡屬子宮發育不良者,可適當增加肉食類飲食

      在發育期切勿盲目地節食減肥,特別是發育期瘦弱的女子更是如此。因過分減少脂肪類食物的攝入量往往影響女性的雌激素水平,當雌激素不能維持人體正常需要時,女性器官的正常發育必然受到影響,對子宮發育也不例外。

    (責任編輯:zmy)
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