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      疾病自測

      內分泌系統

      關于內分泌失調的知識普及

      • 發表時間:2015-09-22 16:35
      • 來源:互聯網
      • 責編:zyn
      • 字體:

        內分泌失調是現如今非常普遍的一種疾病,不管是男人還是女人都會出現內分泌失調的問題,而女性更是內分泌失調的常見人群,所以廣大女性朋友們應該對內分泌失調的知識加以了解,找到根源找到方法,更好的與內分泌失調進行對抗,勢必保衛自己的身體健康,下面我們就內分泌失調的知識來請專家詳細介紹一下吧。

        內分泌失調的原因有哪些

        1、環境因素:現在生活的環境質量不是非常的好,空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內,影響機體的調節,導致內分泌不調尤其是那些工作于化學品,放射環境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

        2、生理因素:女性體內的各種激素會調節機體的正常運作,如果各種激素發生了改變,比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調,因為這些激素會隨著年齡而發生變化,因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

        3、情緒影響:情緒是影響內分泌最重要的原因,現在很多的都市白領們棉鈴工作,學習的壓力,精神長期處于緊張狀態,那么最終就會影響到到神經系統,導致內分泌失調。

        4、營養狀況:很多的都市白領一天三餐不準時,往往是通過快餐,方便面來解決的,如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習慣,那么就容易導致營養不良,引發內分泌失調,因為機體的正常工作,離不開合理的營養元素。

        中醫妙方調節女性內分泌失調

        1、多做運動:有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。

        2、泡澡:泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。

        3、隨時隨地做個按摩:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。

        看過上面的介紹,大家是不是對內分泌失調有了更進一步的了解了呢,有了這些了解相信大家在面對內分泌失調問題的時候就能夠更加游刃有余的進行解決,更好的避免對自己的身體造成傷害。

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      (責任編輯:zyn)
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