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              治療便秘就選水果療法 安全又便捷

              • 發表時間:2013-08-13 10:08
              • 來源:互聯網
              • 責編:ssx
              • 字體:

                便秘是常見的病癥,對于那些久坐一族來說,便秘已經成了?,那么便秘要如何緩解呢?下面就為大家介紹治療便秘最有效最便捷的水果療法。

                一、香蕉

                由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經研討已經得到了證實。

                有研討表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與克制害菌生長,從而起到調節腸胃的作用。因此,假如現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,假如吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。

                二、柿子

                如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。實在,大家在品嘗它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫以為,柿子味澀(但經簡略處理后澀味就會祛除),性冷,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等成果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

                三、梨

                從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以堅持排便通暢。另外,假如有些痔瘡患者在今秋做了手術,梨也是一種首選,由于它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴大。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。

              (責任編輯:ssx)
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