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              疾病自測

              消化系統

              哪些方式可以有效緩解消化不良呢

              • 發表時間:2015-09-15 16:22
              • 來源:新聞
              • 責編:zyn
              • 字體:

                消化不良是我們生活中經常出現的一種現象,很多人碰到自己喜歡的食物就會大量食用,吃的太多不消化就會出現消化不良的問題,這種時候對于患者來說是非常痛苦的,因為不能正常的消化,患者的腸胃會非常難受,找到合適的方式才能更好的緩解消化不良的問題,那么究竟哪些方式可以緩解消化不良呢?

                注意科學的飲食方式:多吃纖維素含量豐富的蔬菜水果、特別是谷類物質一定要適量多吃一些,多注意各食物之間的科學搭配,比如說在吃蛋白質豐富的食物最好就少吃淀粉含量豐富的食物等等。如果實在消化不良的話,建議適當多喝些米湯之類的,這樣對促進消化,減少胃灼熱感也有一定的幫助的。

                按摩:消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利于消化吸收。

                適量的運動:現代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當中,因此堅持適當的運動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。

                檢測胃酸:當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時候建議喝一杯蘋果醋,如果沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸已經過多了,這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話,則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

                捏小腿:用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次為宜,每日可進行1~3回。

                避免食用某些食物:當出現消化不良時,最好不要吃過甜、過油膩的、辛辣的食物。也不要去喝碳酸飲料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都盡量不要在食用了。此外,盡量不要在食用含有酶抑制劑的食物,在消化不良期間最好也要節制食用大豆及花生之類的食品。

                朋友們看過了上面的介紹,現在是不是對消化不良的緩解方法已經了解了呢,所以大家在以后的生活中一旦出現消化不良可以馬上選擇以上適合自己的方式來幫助自己的腸胃消化吸收,讓自己擺脫消化不良的困擾。

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              (責任編輯:zyn)
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