冬天一到，我們常說自己體內有濕邪氣，但是具體如何看出來并不知道，而是癥狀出現時才會感覺到。中醫認為體內存濕邪會影響身體的健康，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫理論中的“六淫邪氣”。濕氣很容易侵入機體，容易引發各種疾病，給人體的健康造成危害。

　　那么我們怎樣更早一步的知道自己體內有濕邪氣呢？

　　1、看面色和舌苔

　　早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

　　健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

　　2、大便形狀

　　大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，總有大便排不盡的感覺。

　　正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。