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              夏季警惕頸椎和關節疾病

              • 發表時間:2013-05-30 16:36
              • 來源:互聯網
              • 責編:ssx
              • 字體:

                由于天氣炎熱,很多人都會開著空調或者沖涼水澡,但是,往往在我們不經意的情況下導致頸椎疾病和關節的疼痛。尤其是坐在辦公室長期面對電腦的上班族而言更是如此。

                在夏季,人體的表皮血管擴張、毛孔張開,很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼,用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調,會使毛孔、汗腺急劇收縮,將“風、寒、濕”閉于體內,極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生和加重。

                夏天強化骨骼,促進鈣質吸收防止頸椎和關節疾病應該如何保障呢?

                曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,此外曬太陽還可祛寒,并促進血液循環,對于風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。

                因此,建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨,尤其是放風箏,這是有利于頸椎康復的運動,不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度,還能活動肩部肌肉,甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏,在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動,即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。

              (責任編輯:ssx)
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