由于天氣炎熱，很多人都會開著空調或者沖涼水澡，但是，往往在我們不經意的情況下導致頸椎疾病和關節的疼痛。尤其是坐在辦公室長期面對電腦的上班族而言更是如此。

　　在夏季，人體的表皮血管擴張、毛孔張開，很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風、寒、濕”閉于體內，極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生和加重。

　　夏天強化骨骼，促進鈣質吸收防止頸椎和關節疾病應該如何保障呢？

　　曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，此外曬太陽還可祛寒，并促進血液循環，對于風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。

　　因此，建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨，尤其是放風箏，這是有利于頸椎康復的運動，不僅能鍛煉頸部肌肉、維系頸椎生理曲度，還能活動肩部肌肉，甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏，在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。