<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              身體密碼

              頭發

              晚餐飲食不當極易導致疾病發生

              • 發表時間:2013-08-13 09:24
              • 來源:互聯網
              • 責編:ssx
              • 字體:

                我們知道現代人的飲食非常不規律,尤其是上班族,早餐往往不能準時或者吃的很好,相反的晚餐人們才會好好的吃上一頓,不僅菜色豐富,而且有的也多為顯得肥膩。對于這種情況其實對于人們的身體健康是非常不利的。晚餐吃的不當往往會引起一起疾病的發生。

               

                肥胖

                晚餐吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,使人逐漸發胖。因此,中老年人晚餐宜清淡,攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%,這對于防止和控制發胖有益。

                結石

                據專家研究,尿結石與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4~5小時,而晚餐過晚,人們大都不再進行活動,就上床睡覺,因此,晚餐后產生的尿液就會潴留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加,久而久之就會形成尿結石。

                高血壓

                晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使血壓上升,加上人在睡覺時血液運行速度減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化使人患高血壓?茖W實驗證明,晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人血脂一般要高2~3倍,而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食,害處就更多了。

                冠心病

                與早、中餐相比,晚餐宜少吃,一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增加;晚餐的質量高也會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白,把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。

              (責任編輯:ssx)
              您可能感興趣的:
              關注排行榜
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>