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      小病自治

      小病根除

      女性朋友經期應該如何進行保養呢

      • 發表時間:2015-10-21 11:12
      • 來源:互聯網
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        女性朋友們都會有月經的情況,很多人在經期都會出現痛經,這個疾病的出現對于女性來說是疼痛難忍的,這樣的痛苦對于她們的傷害非常大,所以很多女性朋友在經期一定要注意保養好自己的身體,畢竟疾病的危害是比較大的,那么女性朋友經期應該如何進行保養呢?

        1、注意日常行為保持腹部的溫熱

        女性在經期如何保健?女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

        2、注意保持下半身血液循環暢通

        下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經,應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

        3、要注意生活上的適度調理調節

        要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺,吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經是非常有幫助的。

        4、少食刺激食物

        女性在經期如何保健?經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經的程度。當然了,如果適當的多喝些姜糖水的話,效果是會更加好的。

        5、加強鍛煉

        要加強體格鍛煉,增強體質,增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日里多走動一下,經?觳阶叨寄苷{暢氣血,改善血液循環,使全身暖和。并且加強鍛煉的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度,這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

        6、勞逸結合

        有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反復發作。

        女性在經期需要注意上述的問題,如果您可以做好保養工作,那么就可以很好的保證自己的身體健康了,希望您可以在生活當中積極的預防疾病的出現,及時的了解自身的健康狀況。

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      (責任編輯:dengchen)
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