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              小病自治

              祖傳秘方

              吃雞蛋真的能控制體重么?

              • 發表時間:2013-05-30 16:36
              • 來源:互聯網
              • 責編:ssx
              • 字體:

                很多為了控制體重減肥的人群都很苦惱,尤其是對于喝口水就會長胖的人來說更是苦惱。其實,在減肥的同時我們要多補充一些營養來鞏固自己的身體體質。

                對于英國研究人員來說,雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖,屬于“超級食品”。營養學家建議人們每天食用一個雞蛋,以達到最佳效果。

                研究人員說,一個中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示,撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個雞蛋瘦身。

                營養學家拉克斯頓說“經常吃雞蛋有益健康,越來越多的證據證明雞蛋對控制體重、促進眼睛健康有好處。”

                人們先前認為每人每周至多吃3個雞蛋,每天吃一個雞蛋會導致高膽固醇和心臟病。但英國研究人員發現,食物中含有多種可能影響膽固醇水平的物質,其中起主要作用的是肉類所含的飽和脂肪酸。

                英國蛋業協會的專家說,對大多數人來說,一天吃一到兩個雞蛋并不會導致膽固醇升高。

                無論是哪一種說法,我們都要對自己的飲食進行合理的改善,在控制體重中也要對飲食嚴格把關才會效果好。

              (責任編輯:ssx)
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