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              專家教你輕松擺脫低落情緒

              • 發表時間:2013-08-14 09:09
              • 來源:互聯網
              • 責編:ssx
              • 字體:

                在生活中,我們總會遇到種種挫折。面對挫折每個人都會有些低落,但是一些人只是一時的低落,他們會盡快從低落情緒中解脫出來。但是一些人卻在低落情緒中不能自拔。那么如何輕松擺脫低落情緒呢?下面小編就教大家五個妙招。

                1、要給自己設定目標

                當一些特殊的事情開始發生的時候,比如筆和紙遇到了一起,我們便可以寫下我們的目標。這個時候,大腦也發生著化學變化,神經元像著火般劇烈運動,荷爾蒙也不斷分泌。

                2、注重身體鍛煉

                如果你身體狀況允許的話,嘗試每小時做一次有氧運動(或者其它你可以參加的運動)。如果你的T恤完全被汗水濕透了,就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當中,同時感覺到身體里的荷爾蒙正在給你的身體打氣,這就說明你的運動已經見效了。

                

              (責任編輯:ssx)
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