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    心理世界

    心理保健

    愛鍛煉,沒煩惱

    • 發表時間:2014-07-01 15:59
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      你是否正為生活、工作中的一些小問題煩惱?美國圣里奧大學近日研究發現,規律運動不僅能降低心理和生理壓力水平,還有助減少煩惱。

      研究者調查了476名上班族的運動情況和處理家庭、工作矛盾的信心,結果發現,保持規律鍛煉的人處理這些矛盾更加游刃有余。該校管理學助理教授羅素·克萊頓指出:“慢跑幾公里或散步后的良好感覺會傳遞到生活的各個角落!钡蔡嵝,對不少上班族來說,在緊張的工作里擠出時間鍛煉,可能會增加壓力。因此,他倡導用“閑暇時光”來進行鍛煉。例如花5分鐘時間來爬樓梯或者30秒的連續原地跳躍運動。美國運動協會發言人默斯博士指出:“應把鍛煉看成一種投資,每天只需30分鐘時間就能獲得更旺盛的精力和更集中的注意力!

    (責任編輯:zmy)
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