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              強迫癥的心理治療方法

              • 發表時間:2014-09-09 11:34
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                強迫癥是一種常見的心理疾病,強迫行為更是即為常見的,人們或多或少都會有一些強迫觀念或行為。但如果強迫行為嚴重影響到個人的工作、學習及日 常生活則需進行相應的治療。下面就強迫癥心理治療方法進行一下簡單介紹。

                1、心理暗示:比如懷疑門沒鎖好,在第一次鎖好門后,站在門前,心里反復告誡自己: “我已經鎖好門了,現在轉身離開,沒事!”如此這樣反復念叨 幾遍,并堅持這樣做下去,不用多久就會改正過去的毛病。

                2、紙條提醒:在辦公桌醒目位置貼一張紙條,上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要時時、處處、事事過于追求完美。

                3、自我統計:做一個統計表格,查看自己一天下來,在哪些方面會重復強迫行為,記錄重復的次數,并給自己設立目標,要求自己逐漸減少強迫次數。

                如果通過心理治療不能達到預期的目的,或強迫癥狀十分嚴重可以配合藥物進行治療。但藥物的使用一定要在醫生的指導下進行,且不可私自盲目用藥。

              (責任編輯:qdf)
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