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              社交恐懼癥的自我治療

              • 發表時間:2014-09-15 10:43
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                現在很多成功的人都具備一種本領,那就是怎樣和別人交流,只有會與人交流溝通的人,才能做到真正的成功,為什么呢?人一出生學會的第一件事就是 說話、交流。而有的人就會恐懼和人焦慮,害怕去人多的地方,長期以往就很可能患上社交恐懼癥。那么社交恐懼癥如何自我治療呢?

                社交恐懼癥的自我治療措施:

                1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用 ”。

                2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關系。

                3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現在更重要的了。

                4、友善地對待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。

                5、找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱?赡芩藷o法幫你解決問題,但至少可以讓你發泄一下。

                6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

                7、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。

                以上就是社交恐懼癥的自我治療措施,讓我們把握自己的命運去改造自己的健康,把恐怖癥帶來的煩惱扔到九霄云外,做自信的人。魅力源自人們內心的 創造,健康始于人們內心的渴望,把握自己的命運,走出自己的人生精彩。如果你還想了解更多的關于恐怖癥方面的問題可以咨詢我們的在線專家。

              (責任編輯:qdf)
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