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              心理世界

              心理保健

              如何保持健康和積極的心態

              • 發表時間:2014-09-19 15:45
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                通常來說研究生生活比較緊張,尤其是工科的研究生第二、三年,大量的實驗工作,對身體和心理都是一個考驗,所以健康這個問題尤其重要,健康固然 指身體健康和心理健康。

                運動和鍛煉

                有些同學尤其是哪些被稱為“老同志”的,干活尤其賣命,一般我們睡覺都要到晚上12:00,第二天8:00準時出現在實驗室老板才不會有意見,但是有 些人晚上要到3-4:00,還有厲害的睡在實驗室,吃在實驗室?茖W崇尚吃苦耐勞的精神,不排除有時候實驗需要熬夜和連續作戰,但是人不是鐵打的,所以身體 健康才是第一重要,除了要堅持鍛煉,還要保持營養,否則作實驗的時候一天10幾個小時,很難撐啊。易說難做,我作起實驗也就忘記了鍛煉好遺憾!身體好才會 有好的精神狀態去工作啊!聽說下午黃昏的時候運動最好,我也不知道。

                參加社交活動

                當然心理也很是重要,研究生很多人是單身,尤其是博士要是單身,大家平時工作節奏強,交流時間少,就會覺得有些寂寞和難過,尤其是實驗進展不順 利的時候,看到別人發表論文,實驗有成果,自己要是作的不好,但是有努力了,就會很難過,我有過的經歷。有時會懷疑自己,其實科研這東西,都學到研究 生了,作實驗人人都會,課題的難度差異大,自然付出努力結果也會有不同。所以緊張的工作之余要多參加社交活動,多娛樂,多好朋友分享快樂分擔痛苦!想俺 失戀那些日子要不是ljm、zx、sjj等好友陪伴,自己真不知道如何過!不要幾年研究生讀完,人性全無,變成機器!我不知到是不是普遍現象,反正我身邊很多例 子如此,郁悶的要命!一點點活躍的氣氛都沒有,不要老是拉著臉過日子!不管在學校還是在社會都需要好多朋友的嘛!何況老板一般不會教我們很多知識,互相學 習就很重要啦!

                多樂觀心理少負面影響

                不管是在小百合還是在現實生活中,很多人常常埋怨很多問題,我也曾經是,比如研究生待遇差,擴招讓研究生質量下降……,諸如此類的問題很多,但 是說多了心理面潛在的負面影響會使得我們情緒低落,沒有斗志!很多人說研究生幾年把人的個性和激情都磨沒了,其實環境是一回事,我們自己又是另外一回事 。我們的埋怨對問題的解決沒有任何幫助,為何不抱著樂觀的心態來做事呢?有些人埋怨實驗室設備少,無法作實驗結果浪費的是自己的時間,還不如安之,盡力 做好自己呢?有些人埋怨老板不給自己時間和空間,那就自己專研吧!很多牛人不都是靠自己成長的嘛!多一些樂觀心理會潛移默化的讓我們更有激情做事,效率自 然會更好一些,與其痛苦這過,不如開開心心的過!

                目前我覺得我們當中讀研究生有幾個極端,一些人就隨BOSS的安排做事情,沒有自己的想法和觀點,反正時間一到畢業,我們的有些同學為老板作好多相 當于家務事的事情,我覺得幫老板干活有時必要,但是不能占用自己的很多時間。另一種人是完全游離的狀態,老板比較忙沒有時間管,然后就自己想干什么干 什么,我覺得這樣更不好,都研究生了,自然要自律,適當的和老板保持聯系,這樣才能在學到東西的同時完成好自己的課題研究。

                當然不否認很多人來就懷著混文憑的思想,尤其是在二三流的學校更為嚴重,但要是你自己有目標,就不要被環境蒙住眼睛,要以積極的態度去努力,態 度覺得行動,行動贏得成功!

              (責任編輯:qdf)
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