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    心理世界

    心理保健

    六種心理保健方式延緩老年人衰老

    • 發表時間:2015-09-21 15:40
    • 來源:互聯網
    • 責編:zyn
    • 字體:

      衰老是每一個人都會出現的正,F象,每一個人到了適當的年紀都會出現衰老的跡象,但是生活中我們常常發現這樣的現象就是很多同齡人站在一起會給人很大的視覺落差,有些人會顯得很年輕有些人卻顯得很老,這種現象其實和心理保健是密切相關的,掌握好的心理保健方式就可以延緩衰老的到來,下面我們一起來了解一下吧。

      

      1、加強老年人心理衛生咨詢

      作為老年衛生保健醫務工作者,除了積極采取措施加強老年人衛生保健工作外,還應將老年人心理咨詢放在一個重要的地位。除定期健康體檢外,可開設老年人門診并進行老年人心理衛生咨詢工作,及時幫助老年人解決他們所遇到的各種心理問題。

      2、加強社會聯系,避免孤獨

      老年人獨居缺乏照顧,往往會造成老年人性情孤僻,焦慮,多疑等心理因素及社會心理因素,嚴重影響老年人的心身健康。因此保持良好的心態,加強社會聯系,避免孤獨就尤為重要。要鼓勵組織他們熱愛生活,心情舒暢。熱愛社會,關心公益積極參加有意義豐富多彩的社會活動,使他們認識到自己在社會中的價值。

      3、終生勤用腦

      老年人雖然記憶力減退,反應也較過去遲鈍,但其閱力豐富,智力并無減退。在老年期仍應注意學習一些新知識,不斷更新觀念,多讀書,多寫作,多了解周圍各方面的動態,可增強中樞神經系統活動能力,提高大腦皮層的運動機能。

      4、保持心理衛生

      老年人的年齡包括生理年齡和心理年齡,而心理年齡是受社會因素和心理因素影響。人的生理年齡與心理年齡并非等同,生活中經?吹接械娜四暧夤畔s老當益壯。有的人則剛過而立之年卻顯的老氣橫秋。因此生理年齡的增長是可以通過注意心理衛生、體育鍛煉、加強營養、培養樂觀性格等來加以推遲的。而人的心理年齡可以用不斷提高學習來加以提高。

      5、堅持體育鍛煉和健身活動

      提高機體免疫力,促進新陳代謝,就要經常堅持適度的體育鍛煉和體力勞動。如練氣功可疏通血脈,使人身血脈通而不滯,通則健康,滯則百病從生。太極拳則是我國傳統健身運動,非常適合老年人。其動作柔和穩健,圓滑連貫,緩慢進行。運動量可大可小。運動涉及全身主要肌肉和關節,能促進血液循環,減少肌肉萎縮和皮膚彈性降低,并可活躍大腦思維能力,具有健腦防衰老作用。

      6、情緒穩定,精神愉快

      老年人情緒不穩定,易于沖動對其身心健康危害極大。因此對老年人應經常進行開導,注意自已的心理衛生,樂觀處世,遇事能放開視野,縱橫思考,不斤斤計較,自尋煩腦,注意保持穩定情緒,不論碰上什么不愉快盡可能從中導出合理的一面。積極陶治自已的性格,以自然之道獲得寧靜與平靜。

      以上就是對有助于延緩衰老的六種保健方式的詳細介紹,大家看過之后是不是對這些心理保健方式已經大致了解了呢,只要老年人在生活中掌握了這些方法就可以以更加年輕的心態面對生活,更加輕松的生活。

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    (責任編輯:zyn)
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