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              你是否知道你郁悶時候的樣子呢

              • 發表時間:2015-10-21 17:04
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                在生活當中,很多人都會心理出現一些小郁悶的心理,這樣的情況出現對于他們的工作以及生活都會帶來一定的影響,人們平時都希望自己可以開開心心的,但是某些小事,就會導致他們出現郁悶的情緒,其實有時候他們還不知道呢,那么你是否知道你郁悶時候的樣子呢?

                你是否知道你郁悶時候的樣子呢?

                突然行動遲緩

                工作上很簡單的事你也要花上比平時更多的時間,但是卻找不到原因(你可能是這么想的),研究表明,抑郁的工作者效率不高。Pearson博士說抑郁的病人不僅思考緩慢,行為也會放緩,“注意你的工作任務是不是很難記住或者難以處理,或者你發現思考反應速度比不上以前了。抑郁理論上讓你的身體系統放緩,你的身體抑郁了,心理運動技能也隨之放慢。”2013年發表在《公共科學圖書館·綜合 》上的一份研究觀察了4500名60歲以上的老人,發現龜速和抑郁癥狀聯系緊密。研究表明,隨著年齡的增長,抑郁癥會使你患肢體障礙的風險更高,所以尋求治療越早越好。

                炸毛

                你睡得好吃得香,姨媽沒有來造訪你,老板沒有亂發脾氣,但是你就是看每個人都不爽,也不知道為什么。2013年,一項發表在《美國醫學會雜志》上的研究表示,超過一半的人經歷過抑郁發作,易怒和容易生氣,而這些癥狀可能是嚴重的、長期的抑郁象征。憤怒的程度從喜歡口舌之爭到經常失控和摔東西。

                欲望失控

                例假來之前你是不是喜怒無常?強烈地想要喝碳酸飲料?前幾天明明完全正常,而不正常的是你這個月吃了很多含糖的東西。2010年的一項研究表示,可能患有抑郁癥的人每個月吃的巧克力約8.4份,而健康的人每個月吃5.4份。“當你情緒低落時或者例假期間,就會對碳水化合物相當渴望。”Holland說,你的大腦需要提神的食品來暫時讓你感覺一切都好。“碳水化合物可以促使胰島素上升,讓你的身體制造血清素所需要的原材料穿過血腦屏障。”所以,有時你會狂吃巧克力。

                郁悶是一個很常見的情緒,很多人在生活當中都會出現郁悶的情況,或許是生活不如意,或者是工作不順心,都會導致這樣的情緒出現,希望我們可以在生活當中更好的處理自己的情緒。

              在生活當中控制情緒的方法有什么

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              (責任編輯:dengchen)
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