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    心理世界

    心理減壓

    教你兩招快速減壓的方法

    • 發表時間:2014-10-17 18:13
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      在生活中,人們總有睡不好、心情不好的時候。此時,人們往往想吃點什么,喝點什么,來調適和放松自己。研究表明,有些食物的確能夠改變人們的心理壓力,影響睡眠,從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。

      哼2分鐘兒時的歌 童年是人一生中最無憂無慮的時節,輕聲哼唱兒時喜歡的歌曲,能讓人暫時脫離復雜的現實,投入對兒時美好事物的回憶中,能讓人受傷的心靈得到平復。

      想2分鐘生活中的小事 人們有時候會忽視日常生活中的一些平常事物,其實,回想它們可以幫助我們清除內心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵,都能起到減壓的作用。

      完全沉默2分鐘 在緊張的生活中,需要擠出幾分鐘讓自己完全沉靜下來。不接打電話、不查收電子郵件、不與周圍的人說話,這樣能起到減壓作用。越是忙亂,越需要幾分鐘的安靜時間。

    (責任編輯:zmy)
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