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    心理世界

    心理減壓

    不同的性格適合不同的運動方式

    • 發表時間:2015-08-03 18:47
    • 來源:新聞
    • 責編:zyn
    • 字體:

      現如今,人們對于身體的健康是十分看重的,所以越來越多的人加入了健身的行列,想要通過健身的方式使自己的身體更加健康,那么,應該如何選擇適合自己的運動方式呢,這是很多人比較疑惑的一點,其實在選擇運動方式的同時我們不僅需要考慮年齡、環境等因素還應該考慮個人性格特點,從而選擇出適合自己的運動方式,下面我們一起來了解一下。

      體育心理學研究表明,不同的項目,對心理所起的作用不同,F實生活中,有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力,或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷,通過有針對性的適當運動,可以糾正不良性格缺陷,改善心理和精神狀態。

      一、緊張型:有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處。

      二、膽怯型:有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙。經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了。

      三、孤僻型:有的人性格內向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格。

      四、多疑型:有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

      五、急躁型:有的人處世不夠冷靜沉著,易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動,不會帶來情緒的過于波動,有助于調節神經功能,增強自我控制能力。

      想必大家看過以上介紹都已經知道哪種運動方式適合自己了吧,通過適合自己的運動方式來進行鍛煉,不僅可以達到健身的目的,還能有效的調節自己的心理,改善自己的性格問題,使自己的心理更加的強大。

    (責任編輯:zyn)
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