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    心理世界

    心理減壓

    中年男性應該如何緩解心理壓力

    • 發表時間:2015-08-20 17:05
    • 來源:新聞
    • 責編:zyn
    • 字體:

      男性到了中年之后無論是事業還是家庭都逐漸趨于穩定,往往這些時候心理問題就會出現在男性身上,不管是來自各方面的壓力都讓男人在這個時候瞬間崩塌瓦解,心理很容易受到傷害,所以這個時候,男性的心理調節是非常重要的,那么中年男性應該如何調節自己的心理壓力呢?下面我們一起來了解一下吧。

      一、心理疲勞

      心理疲勞是在工作、生活過程中過度使用心理能力,使其功能降低的現象,是長期的精神超負荷造成的。其表現一般是總處于一種思考狀態,反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現以下表現:

      1、早晨醒后,渾身無力、四肢沉重、心情不好,不愿意和別人交談。

      2、學習工作均打不起精神,工作錯誤多、效率低。

      3、容易感情沖動,神經過敏,稍有不順心就動肝火。

      4、眼睛易疲勞,全身不適感,出現眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。

      5、困乏,但是躺在床上又不能入睡。

      6、厭食、挑食、口味變化快。

      二、疑病感

      有些中年男人對個人或家庭的安危和健康格外關注,過分擔心疾病,把身體正常衰退跡象看成大難臨頭,對機體感覺十分敏感,稍有不適就懷疑得了某種不治之癥,為此憂心忡忡。尤其聽到或者看到同齡人得了重病或者去世,總與自己身體現狀聯系。這些是無形的心理壓力,會削弱身體的抗病力,反而給各種疾病開了方便之門。

      三、更年期神經癥

      有些中年男性出現心身功能失常所致的神經癥,我們稱之為更年期癥狀,如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩、易激惹、煩躁、焦慮不安,同時伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經功能癥狀。究其原因主要是機體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。

      四、病態懷舊

      屏蔽此推廣內容懷舊無可非議,然而一味的懷舊、沉溺過去就是病態了。某些中老年人表現出頑固執拗,在自己的某種陳舊觀念上固執己見,堅信自己的過去經驗,否定客觀外界條件的變化,拒絕采納不同意見;乇墁F實,整天陶醉在自己的懷舊體驗和懷舊情緒與行為之中,認為只要是過去的社會背景、生活環境、文化藝術都是好的,看不慣眼前社會一切新鮮事物,一意孤行,我行我素,思想與行為不能與時代同步。但是,自己內心總有一種孤獨感、遺棄感、失落感,經常處于壓抑的狀態。

      男性朋友們看過上面的介紹是不是對于心理壓力的調節已經有了一定的了解了呢,出現這些心理問題的時候不要有太大的負擔,只要正確疏導是可以很好的緩解的,男性朋友一定要引起注意,如果沒有得到好的緩解很容易引發身體疾病。

    (責任編輯:zyn)
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