• <dd id="cwgss"><nav id="cwgss"></nav></dd>
    <menu id="cwgss"><strong id="cwgss"></strong></menu>
  • <menu id="cwgss"></menu>
  • <menu id="cwgss"></menu><nav id="cwgss"><code id="cwgss"></code></nav>
  • <dd id="cwgss"></dd>

    心理世界

    心理減壓

    心理壓力大 五種方法幫你減壓

    • 發表時間:2015-09-09 15:45
    • 來源:新聞
    • 責編:zyn
    • 字體:

      壓力是每一個都有的,也可以說是與生俱來的,每一個都會感知這個社會帶來的不同的壓力,在壓力面前人人平等,但是為什么有些人活的開心有些人活的消極呢,這就是因為面對壓力他們的處理方式不同,只要懂得給自己減壓的人才能獲得更加輕松快樂,那么究竟怎樣的方法能幫助我們緩解壓力呢?下面我們一起來了解一下吧。

      有心事學會傾訴:首先要有恰當的自我評價,既不要妄自菲薄,也不能盲目自大,這樣才能做出恰當的自我評價。其次,要培養良好的社會適應能力,與周圍的環境和人和諧相處,千萬不要過于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣,才能主動減少自己面臨不良環境、承受打擊的幾率。出現不良事件、面臨壓力時,要把自己的痛苦感受與家人、朋友、同事多交流,感覺有人在意自己、陪伴自己,可以更有勇氣面臨困境、渡過難關。要增強自己的心理承受能力,就要了解不同的人生,包括逆境、順境、得意、失意。平時要多讀書,有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍,提高對心理健康的認識,不但可以在出現問題時開導自己,還可以幫助別人。

      遭遇麻煩想想開心事:當你遇到各種壓力,學會一些簡單的心理調節方式是很有必要的。一種是轉移法,遇到糟糕的事情,把注意力轉移到讓自己開心的事上,暫時讓自己逃離惡劣的情緒。第二種是遇到讓自己心情糟糕的事,不妨換個角度看問題,例如上海發生的女生宿舍火災的事件,雖然讓人非常悲痛,但同時也可以喚起活著的人對生命更加的憐惜和尊重,還可以提醒人們加強應對各種災難的訓練,一旦面臨類似情況時人們可以更加坦然、冷靜地應對。第三種是升華法,這是人們應對不良事件時最積極也是最成功的方法,也就是常說的“化悲痛為力量”。這種方法可以最大限度地減輕不良事件對人們的不良影響,讓不良事件激發起人們前進的動力。

      熱舞:熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關,卻也與年輕人喜好創新的個性和熱辣的生活有關。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風格大多源于時髦的西方文化。推門而入,大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾,喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響,一種跳動的生命力豁然而出。在這里你盡可以像廣告中說的"justdoit",調動全身的細胞狂舞,讓自己High起來。

      極限運動:對于喜愛冒險的GGMM來說,征服恐懼是一種最大的收獲。攀巖、蹦極、登山探險,一個又一個極限運動就是他們表現自我、盡情地展示自己的另一個舞臺。每當到達頂點,那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣,游戲后獲得的那本勇敢者的證明書也是對自己的一種證明。極限運動就像王朔的小說《玩的就是心跳》一樣在時尚消遣中占據廣大的市場。

      用嘮叨來宣泄壓力:如果嘗試上面各種方法,還是感覺自己承受著過大的心理壓力,那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學家認為這可以宣泄內心壓力,但要注意不能天天嘮叨,否則周圍的人也會聽煩了,反而容易造成新的人際問題,更影響嘮叨者的心情。此外,在美國、日本的一些大公司,還提倡員工通過叫嚷來宣泄自己的心理壓力。有人喜歡通過大哭、發脾氣來宣泄自己的心理壓力,楊甫德提醒這種做法非常消極,一定要注意場合和對象,而且偶爾為之還可以接受,千萬不能經常通過這種方式來緩解壓力,否則得不償失。

      以上就是對能夠有效緩解心理壓力的五種方法的介紹,大家看過之后是不是了解了應該如何在日常生活中適當的給自己解壓呢,解壓并不是讓我們對壓力不管不顧,是為了把壓力變成自己前進的動力,更好的面對生活。

    (責任編輯:zyn)
    關注排行榜
    精彩聚焦
    疯狂撞击美妇雪白的大肉
  • <dd id="cwgss"><nav id="cwgss"></nav></dd>
    <menu id="cwgss"><strong id="cwgss"></strong></menu>
  • <menu id="cwgss"></menu>
  • <menu id="cwgss"></menu><nav id="cwgss"><code id="cwgss"></code></nav>
  • <dd id="cwgss"></dd>