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      可以讓陰莖堅硬的鍛煉方法有什么呀

      • 發表時間:2015-10-26 10:04
      • 來源:新聞
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        其實很多人都知道,在性愛的過程當中陰莖的堅硬程度對于男女雙方性愛,有著非常大的影響,很多時候人們都希望自己可以在性生活方面更加的持久,更加的刺激,這就需要您特別注意自己的身體,在生活保持陰莖的堅硬,那么可以讓陰莖堅硬的鍛煉方法有什么呀?

        可以讓陰莖堅硬的鍛煉方法有什么呀?

        一、藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時在浴室里找個小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外,對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

        二、仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

        三、1、首先以跪坐姿坐好,然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

        2、在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。

        3、接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。

        4、吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1~4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

        四、除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹,雖然已經三十七歲了,可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經表示:為了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點,飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃,而對于富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然,維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到“持久不射”!

        陰莖堅硬的方法其實有很多,在上面已經為您做了詳細的介紹,希望您在生活當中可以更好的保持自己的身體健康,適當的進行性生活,這樣也可以更好保持您的性生活。

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      (責任編輯:dengchen)
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