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    健康視界

    養生趣圖

    五氣養生長壽更健康

    • 發表時間:2014-05-30 11:55
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      以氣養生是健康長壽的重要一環。

      以氣養生包括:

      一是攝神養氣

      培養浩然之氣,排除聲色犬馬等欲望,使“真氣從之,精神內守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分忻鞔_提出:“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從所欲,皆得所愿!比藨笃渌芮,舍其所不能求,心安自得,“病安從來?”

      二是安靜通氣

      每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

      三是平和心氣

      中醫認為,喜則傷心而氣散,怒則傷肝而氣上,思則傷脾而氣郁,憂則傷肺而氣結,恐則傷腎而氣下。心平氣和可平衡陰陽,調和六脈,祛病延年。

      四是寬胃養氣

      人類依靠腸胃以消化和吸收營養,寬胃養氣十分重要。飲食無節,煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。

      五是長嘯舒氣

      長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調,可舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘的境界。

    (責任編輯:zmy)
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