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              健康視界

              養生趣圖

              “低溫”生活更長壽 低溫養生4大方式

              • 發表時間:2014-05-30 11:55
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                低溫生活更長壽

                北方偏冷、氣溫低,冬天尤低,所以人的壽命偏長;而南方氣熱,一年四季溫度偏高,尤其夏天溫度更高,人的壽命也偏短。這是為什么?因為寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,可以節能,所以衰老來得晚,壽命自然長。

                相反,高溫能使人體溫升高,細胞分裂快,代謝快,所以衰老也來得快,壽命當然偏短。那些住在山洞里修行的老道人,壽命都很長,原因之一也在于山洞里溫度低。同樣,蛇的壽命都很長,而雞的壽命就短,因為雞體溫高,蛇的溫度低。

                據研究證實,當人的體溫降低3℃時,人的代謝率可降低一半,機體的耗氧量僅為正常的50%。從一定意義上講,冬季氣溫低,能使人的體溫下降,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命也自然會長。

                1、陰虛的人

                按中醫理論,陰虛的人最需要低溫養生。因為陰虛的人怕熱,常常表現為手心、足心、心口發熱,低溫養生可以使人體體溫降低,陰經得以涵養,所以低溫有助于養陰。

                2、腦力工作者

                大腦最怕熱。冬天的夜晚陰氣重、溫度低,這種偏低溫狀態最有利于大腦工作。

                3、女性

                女性一生都離不開陰的養護,中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質,如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些“陰”的充足與否,決定著個體是否健康,尤其是20~40歲之間的女性,如果“陰”保養不當,一生都會身體不適。

                怎樣低溫養生?

                1、少穿一件衣

                少穿一件衣,能降低你的體溫;此外,居室中溫度應不超過24℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養生,冷水浴可以使人體在較短的時間內經歷從熱到冷、再從冷到熱的過程,由于冷水浴使血管迅速收縮、擴張,其伸縮運動像做體操似的,故有“血管體操”的譽稱。

                2、少吃一口飯

                國外有學者證實,少食可使動物體溫下降,使其死亡速度降低1/3以上,故少吃可保你健康長壽。細胞對食物的消化處理也是有一定限度的,也就是說細胞有一定的使用壽命,時間一到,死亡自然來臨。每餐少吃一口飯,利于細胞壽命的延長。

                3、寧靜放松

                人若低調處事,精神放松,均利于降低細胞的代謝速度,降低體溫,從而利于延長人的壽命。而緊張的情緒會增加細胞的代謝速度,升高體溫,從而縮短人的壽命。當然人在寧靜的狀態下,精神情緒及人體各器官都能處在良好狀態,從而有益健康。

                4、食用養陰食品

                養陰之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬棗;冬天要多喝井水、地下水養陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。

                當然,低溫養生是一種養生的原則,實行時要循序漸進,而對于陽虛不耐寒體質的人,不比過分勉強。

              (責任編輯:zmy)
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