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    健康視界

    養生趣圖

    穴位按摩保護心腦健康 提神醒腦助降壓

    • 發表時間:2015-08-20 13:38
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      隨著草木的凋零,氣溫日漸降低,冬天正式拉開了帷幕。對于一些人來說,冬天是最難熬的季節,一些心腦血管疾病,如高血壓、冠心病等都會出現進入活動期,如果不注意預防,很容易發生急性心梗、腦出血、腦梗塞等危重病情。這些心腦血管意外的發生和寒冷的天氣有直接的關系。

      除了要堅持服用相關藥物,中醫里的經絡按摩也能很好地預防這些疾病,沒事的時候多做做經絡養生操,可以增強機體正氣,在身體的外面多加一道屏障,就再也不怕冷空氣的侵襲了。

      一、保護腦血管

      1、壓人迎:雙手拇指在人迎穴壓迫移動,先輕后重,向下壓迫人迎穴,緩緩加力,手下感到脈搏跳動時停留3秒鐘,如此重復5次,局部有酸脹感向內傳導為佳。

      位置:仰頭的時候,在喉結外側大約三厘米的地方能摸到動脈搏動,即是人迎穴。

      功效:雙向調血壓,高者降,低者升。

      2、掐太沖:用拇指指尖用力在太沖穴掐按,直到有酸疼的感覺為止,有空即可操作,不拘時間和次數。

      位置:在腳背上,第一二腳趾趾縫之間的凹陷處。

      功效:降血壓,防中風。

      3、搓兩耳:用拇指和食指分別來回捻搓兩耳的輪廓,范圍越大越好,直至全耳發熱。

      位置:整個耳朵。

      功效:提神醒腦,延年益壽。耳朵就像是倒置的胎兒,是整個身體的縮影,搓耳朵相當于全身按摩。

      二、保護心血管

      1、撥極泉:右手食、中兩指并攏,深入左側腋窩內,在腋窩的正中處,用力向上頂,并來回橫向撥動,會感覺到明顯的酸麻感,并向肩背胸等處放散。

      位置:腋窩頂端即是極泉穴。

      功效:快速緩解心悸,預防心梗(左側效果好于右側)。

      2、壓內關:手大拇指按在內關穴上,食指按在對側外關穴處,相對用力,旋轉式按壓,有酸脹感為好,連續1~2分鐘,然后換手操作。

      位置:手臂內側,掌橫紋中點直上三橫指,兩筋中間即是內關穴;手臂外側,腕背橫紋中點上三橫指,兩筋之間是外關穴。

      功效:寬胸理氣,益氣安神。

      3、點神門:手拇指指尖放在神門穴上,用力點揉5分鐘,然后換手操作。每天一次,最好在睡覺前進行。

      位置:手腕內側,掌橫紋上靠近小指的一端,肌腱內側即是神門穴。

      功效:寧心安神,降壓止痛。

      以上的經絡按摩操作簡便,效果明顯,是我們茶余飯后最健康的養生方法。如果能堅持下去,冬天再冷也不用擔心心腦血管意外的發生了,給自己增添一份信心,也給子女帶去一份安心。 

    (責任編輯:zmy)
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