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              巧按7個穴 讓你全身暖洋洋

              • 發表時間:2015-08-20 13:44
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼,晚上睡覺雙腳暖不起來,中醫上把這稱為“陽虛”。另外寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這也會導致手腳冰涼。中醫認為,穴位按摩能疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝,從而有效改善手腳冰涼癥狀。

                1.拍打腎俞穴:

                腎俞穴在背部腰眼處?缮杂昧Ω髋拇100余下,或上下搓擦至發熱。

                2.按揉心俞穴:

                位于左右肩胛骨中間,脊梁骨和兩側大筋的部位?赡鏁r針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著,可請別人幫忙。

                3.按揉氣沖穴:

                氣沖穴位于大腿根里側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

                4.揉搓涌泉穴:

                涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

                5.拍打足三里穴:

                在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀的作用。

                6.揉搓勞宮穴:

                勞宮穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進行。

                7.按壓陽池穴:

                位于人體手腕背橫紋上,對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發冷效果尤佳。

              (責任編輯:zmy)
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