<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              健康視界

              養生趣圖

              白領養生在生活當中應該怎么做呀

              • 發表時間:2015-09-28 10:17
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                在這個飛速發展的時代,人們每天的工作壓力很大,工作也比較繁忙,這就使得人們在生活當中,每天都承受著巨大的壓力,尤其是許多上班的白領們,每天都需要面對著電腦,還需要消耗大腦,造成了很大的影響,那么白領養生在生活當中應該怎么做呀?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

                白領養生在生活當中應該怎么做呀?

                核桃:核桃是最佳的補腦食品,核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

                香蕉:香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

                金槍魚:富含歐米伽-3脂肪酸,有助于促進腦細胞生長。

                海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

                雞蛋:雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

                南瓜:南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

                芝麻:將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。

                白領養生應該在生活中多吃上述的食物,這樣可以幫助您在生活中,很好的緩解工作給您帶來的壓力,也可以對您的神經以及大腦有著很大的幫助,相信大家都有了很深刻的了解。

              養生警惕:白領最易犯的8大惡習 當心不孕

              深秋泡腳養生好 不要亂加料

              (責任編輯:dengchen)
              您可能感興趣的:
              關注排行榜
              精彩聚焦
              最新更新
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>