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              減肥常吃哪些水果比較好呢

              • 發表時間:2015-10-26 09:34
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                在生活當中,人們每天都希望自己可以吃好睡好,而且還可以擁有健康完美的身體,這對于很多人來說都是夢想一般的存在。平時大家都在努力的為了瘦身做著努力,為了可以讓自己的身材更完美一些,減肥都是最最常見的了,那么在生活當中減肥常吃哪些水果比較好呢?

                減肥常吃哪些水果比較好呢?

                菠蘿

                有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

                香蕉

                便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

                奇異果

                維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

                蕃茄

                嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?吹剿。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

                檸檬

                檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

                在生活當中常吃上述的這些水果,可以很好的幫助我們進行減肥,希望大家可以看了上述的觀點,在生活當中多多進行合理的減肥,不要一味的通過節食進行減肥。

              每天7種果蔬更健康

              生活當中吃水果的注意事項是什么

              (責任編輯:dengchen)
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