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              健康養生:容易引發結石的習慣

              • 發表時間:2015-07-30 09:38
              • 來源:互聯網
              • 責編:wh
              • 字體:

                結石疾病是一種發生在腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石疾病,對這些部位的運動也很有危害,從而影響到身體健康,那么我們該怎么辦呢,日常生活中哪些惡劣的壞習慣會引起這些不好的疾病呢。

                1、喝水少

                不少人因為工作節奏快,喝水的時間相應較少,還有為數不少的人即使有時間喝水,量也不夠大,而這正是誘發結石病的另一重要原因。喝水少會減少人體尿液,并會使尿液過度濃縮,尿中鹽類的濃度增高,沉淀增多,就容易形成腎結石或尿路結石。

                防石計:多喝水可以增加排尿量,稀釋尿液,降低尿內晶體濃度,沖洗尿路,有利于預防結石形成及促使結石排出,所以即便不口渴,個人每天也應喝水2000毫升以上,并最好選擇清水。愛上喝水,等于愛上健康!清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的白水吧!

                2、日常飲食吃得太素

                吃得太油膩容易得結石,吃得太素同樣容易長石頭。很多人熱衷減肥,不少人信奉素食主義,以蔬菜為主食。專家提醒,雖然蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸,過量食用可能從尿中析出而形成結石,其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后,也容易形成結石。

                防石計:含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下,然后再過一遍水,以減少草酸攝入量。

              (責任編輯:wh)
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