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              男人健康養胃的九大禁忌

              • 發表時間:2014-08-18 14:59
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                每天忙碌的工作,總是錯過吃飯的最佳時間,腸胃開始出問題,該怎么辦呢?中醫養生男人健康養胃的九大禁忌必知,改掉這些惡習,男人的健康腸胃就 會逐漸恢復,快來看看吧!

                男人養胃九個禁忌

                1、忌酗酒無度

                酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

                2、忌饑飽不均

                饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長 等都會促成胃損傷。

                3、忌飲食不潔

                幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具 、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

                4、忌精神緊張

                一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶 ,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

                5、忌過度疲勞

                無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

                6、忌濫用藥物

                容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故 應盡量避免應用這些藥物,如必須服用時,要控制劑量和療程,最好在飯后服用。

                7、忌晚餐過飽

                有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌 過多而誘發潰瘍形成。

                8、忌狼吞虎咽

                食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可 致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護胃。

                9、忌咖啡濃茶

                咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。

                我們的腸胃健康與否嚴重影響著人的身體健康,而對于繁忙工作的男性來說受到生活和工作的雙重壓力常常體力透支,影響腸胃,所以小編囑咐大家掙錢 重要的同時更要注重自己的身體健康,要勞逸結合,上面的九大飲食禁忌一定要做好,身體才健康。

              (責任編輯:qdf)
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