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              秋天可以幫助補水的水果哪幾種較好

              • 發表時間:2015-10-12 15:45
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                秋天是一個需要補水的季節,不論是身體內的水分,還是皮膚都需要補充水分,只有這樣才可以更好的在這個干燥涼爽的秋季更好的生活。面對干燥,我們應該多吃一些補水的食物,尤其是水果,不僅可以美容,還可以補水,簡直是一舉兩得。那么秋天可以幫助補水的水果哪幾種較好?

                1、秋梨。梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥,水分較少,女性若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。

                2、香蕉。香蕉不僅是一種美味的水果,還是改善肌膚毛病的好幫手,因為香蕉有豐富的營養。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和細菌,可謂是理想的天然營養面膜,可以調節面部皮膚皮下微細血管平衡。一天一根香蕉,讓身材更苗條,讓皮膚更滋潤。

                3、木瓜。中醫認為,木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養易被皮膚直接吸收,可發揮潤肺護膚的功效。多食木瓜,能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少。另外,木瓜里含木瓜酵素,更可分解脂肪,是去除贅肉的好東西。

                4、石榴。石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

                5、蘋果。蘋果是公認的美容水果,蘋果富含保濕因子,可以幫助皮膚很好的保濕;蘋果中的大量水分,能夠提供給肌膚充足的水分;蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉淀,將黃褐斑拒之于千里之外;蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通,有效的防止痘痘產生。

                6、甘蔗。甘蔗歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

                7、火龍果;瘕埞芯S生素E和一種更為特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用;瘕埞含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

                8、檸檬。檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液循環加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。

                9、葡萄。葡萄不僅富含大量的水和糖類,極易被人體吸收,能夠有效幫助女性補水。此外,葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

                以上就是可以補水的食物的介紹,相信大家看了上述的水果,已經有了很好的了解,畢竟補充水分對于我們來說還是比較重要的,只有這樣才可以更好的保持身體健康。

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              (責任編輯:dengchen)
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