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      怎樣的減肥按摩最有效呢?

      • 發表時間:2015-09-15 09:28
      • 來源:新聞
      • 責編:zyn
      • 字體:

        怎樣的減肥按摩最有效呢?減肥是一個永恒的話題,因為沒有人會拒絕自己變的更加漂亮,正是由于人們對于減肥的追求,越來越多的減肥方法出現在我們的面前,這也讓很多想要減肥的朋友們不知道應該如何選擇,按摩減肥是比較常見的一種減肥方式,很多人選擇通過這種方法來達到瘦身的目的,那么究竟怎樣的按摩方式最有效呢?

        1、頭部按摩法

        具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。

        2、四肢保健按摩法

        加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴;ツ黼p手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

        3、耳部按摩法

        耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。怎樣的減肥按摩最有效呢?

        4、腰部保健按摩法

        雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

        5、眼面部按摩法

        對于長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續20次。節內分泌失調,調節新陳代謝的平衡,及抑制食欲。調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠,許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調,通過減肥治療后,她的激素代謝達到正常水平時,體重也很快會達到正常水平,脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用,減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

        怎樣的減肥按摩最有效呢?以上就是對這個問題的詳細介紹,大家看過之后是不是已經大致了解了呢,在了解了這些方法之后大家平時就可以自己按照以上的方法來進行按摩,從而達到瘦身的目的哦。

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      (責任編輯:zyn)
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