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              平時如果不吃早餐有哪些危害

              • 發表時間:2015-10-19 16:11
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                早餐是生活當中最重要的一餐了,很多時候人們每天早上因為忙碌的工作,所以忘記吃早餐,其實如果不吃早餐對于人體的危害是非常大的,會導致許多疾病的發生,如果我們可以注意這些疾病,那么就可以很好的保證身體健康了,那么平時如果不吃早餐有哪些危害?

                平時如果不吃早餐哪些危害?

                1、胃炎、胃潰瘍

                不吃早飯對消化系統的危害首當其沖。正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

                2、膽結石

                美國某大學研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引起結石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。

                3、壞牙

                最近美國科學家所做的一項研究表明,年齡在2—5歲,常常不吃早餐的兒童,患蛀牙的風險是吃早餐兒童的4倍還要多。因為,不愛吃早餐的兒童在感到饑餓時往往喜歡求助于零食,容易形成一遇早餐就出現厭惡或惡心的條件性反射,而且零食中的高糖分給蛀牙的發生創造了環境。

                4、月經不調、盆腔炎

                很多愛美女性節食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統健康埋下隱患。尤其冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍不足,導致女性體寒,而這會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。

                5、低血糖

                人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。

                6、感冒

                英國研究人員最近對100名學生進行調查研究后發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃谷類食物的人,患感冒較少,且較輕。

                7、心肌梗塞

                美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。

                不吃早餐對于我們的身體影響非常大,在生活當中,我們應該注意合理的飲食問題,這樣可以很好的幫助我們控制疾病的發生,同時我們也應該更好的注意早餐的食用。

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              (責任編輯:dengchen)
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