腸胃不好是當前許多白領工作者的常見問題，腸胃主管消化系統，所以腸胃如果出現問題，那么很容易引起胃病的發生，這對于人們的生活影響更大，只有在日常生活當中注意保護腸胃，才可以避免，那么生活當中科學養胃的方法哪個最好?相信大家對于這個問題都是比較看重的，那我們一起了解一下。
生活當中科學養胃的方法哪個最好?
1、進餐時保持輕松愉快的心情
壓力往往是引起胃病的一個重要因素，千萬不能在心情抑郁的情況下進食，可以先聽聽音樂，伸個懶腰，揉揉耳朵，舒緩情緒后在進食�，F代很多人都有胃脹氣的毛病，其實大多是由進餐速度過快引起的，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，每口飯最好嚼三十下以上，兩邊牙齒次數均等，不然會引起單側咬肌偏大。
2、限制糖分的攝入
根據中醫觀點，甜食滋膩礙胃，會導致脹氣，消化不良。飲食中最好不加或者減少糖的攝入。建議食用不加糖的豆漿。
3、慢慢吃，只吃七分飽
辛辣刺激食物如酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品都要忌口。這些食物都會刺激損傷我們的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又趕，寧可不吃，或者少吃，否則的對胃的傷害更大，七分飽是一句老話，尤其對于想減肥的人群，建議晚餐吃個七分飽就可以了，不過最新研究顯示，老鼠如果減少30%進食量，不僅活得久，而且老的慢。所以減食、慢食是保持青春、健康、長壽最省錢的好方法。
4、多吃溫熱食物，少吃寒涼食物
盡量避免寒性食物的攝入，如西瓜、西紅柿、苦瓜、梨子等，即使炎熱的夏季，也應該少吃活不吃冷飲，冰淇淋，冰箱里剛拿出來的食物要放置半個小時以上再吃。如果擔心蔬菜太寒，可加些杏仁果、核桃、腰果等堅果，可以幫助寒熱平衡，同時避免纖維太粗糙的蔬果及干果。多吃些溫熱的食物如洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、芒果、板栗、櫻桃、紅棗、生姜、桃、荔枝、桂圓等。
5、吃養胃的食物
胃炎或胃潰瘍患者可以多選擇對胃有益的食材，含維生素A、維生素C的蔬果有助于保護粘膜以及傷口的愈合;蘋果可以整健腸胃;葡萄性平，暖胃健脾;山藥也可保護胃，不過生山藥食用過量會刺激胃酸，又易脹氣，所以胃潰瘍病人應以熟食為主，圓白菜含有維生素U是天然的胃藥;香蕉可以舒緩胃酸對胃黏膜的刺激;木瓜、菠蘿幫助消化，都是很好的食物。
生活當中養胃的方法有很多，但是很多人都還不了解，所以在這里我們為您詳細的講解一番，希望你可以通過上述的觀點很好的控制胃病的發生，并且做好養胃的工作。
