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              睡覺都有哪些現象是比較常見的呢

              • 發表時間:2015-10-19 11:18
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                睡覺是我們每天必須要經歷的一件事,我們每天的睡眠時間基本上為七八個小時,占據一天的三分之一,睡覺可以很好的幫助我們緩解疲勞,我們一覺醒來之后可以精神飽滿,讓我們的工作更有積極性,但是睡覺也會有很多的類型,那么睡覺都有哪些現象是比較常見的呢?

                睡覺都有哪些現象是比較常見的呢?

                1、用嘴呼吸。病毒容易侵入引起感冒、口臭或是過敏。鼻塞或齒列不整、使用低的枕頭都是造成用口呼吸的原因。

                2、枕頭落在一旁。起床的時候發現枕頭躺在其他地方,有這種煩惱的人似乎和枕頭的關系不是那么好。因為使用不合適的枕頭,所以才會造成這種現象。如果不用枕頭的話,心臟的位置會低于頭部,臉會容易出現水腫的狀況。剛起床時臉常容易水腫的讀者注意一下吧。

                3、動作太多。睡眠時太常動的話其實也不好。夏天正熱的時候,為了要消除不快感而進行必要以上的動作的話,會無法進入熟睡的狀態。

                4、磨牙。一回神才發現自己在磨牙的人可要注意了。磨牙不只牙齒會磨損,對臼齒用太多力的話也會變成法令紋的成因。雖然認為壓力或咬合不正是原因,太高的枕頭似乎也會有影響。

                5、流口水。趴睡時無意識流出來的口水也是令人在意。“睡眠的時候壓迫到唾液腺,或是鼻塞的時候用嘴呼吸也會變得容易流口水”特別是趴睡或側睡會很容易壓迫到唾液腺。枕頭被口水弄臟的人似乎有必要改變睡覺時的姿勢呢。

                6、打鼾。睡著的時候讓人擔心的,首推打鼾。打鼾是由于氣管狹小所引起的。呼吸量會減少,使得身體無法充分供應氧氣到大腦和肌膚而造成危險。而且,打鼾也會讓肌膚變差。打鼾的原因有“肥胖”和“下顎較小”,另外習慣用"高枕頭"也容易誘發打鼾。

                7、腳抽筋。睡眠的時候很容易有腳抽筋的情況。冷或是脫水、肌肉疲勞等原因都會讓腳變得容易抽筋。另外,夏天是讓腳出來見世人的季節。睡覺時開著冷氣,會讓體溫下降也使血液循環不順,導致肌肉收縮而變得容易抽筋。就算在夏天也要穿著保暖襪是比較好的方法。尤其也是容易流汗的季節,不要忘了確實地補充水份呢。

                睡覺都有哪些現象,這是一個很常見的情況,很多人在生活中都會有這樣的情況發生,相信我們也不能例外,如果我們有這些情況,一定要及時的注意更改,避免引發不必要的麻煩。

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              (責任編輯:dengchen)
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