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      生活里應該如何預防神經衰弱疾病呢

      • 發表時間:2015-10-27 09:14
      • 來源:互聯網
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        在生活當中,我們每天都在努力的工作,回家也在承擔著巨大的壓力,家庭與工作的壓力都非常大,我們很少有時間休息,這也直接導致我們的身體會出現一些疾病,尤其是神經衰弱,這個疾病對于我們的大腦損傷非常大,那么生活里應該如何預防神經衰弱疾病呢?

        生活里應該如何預防神經衰弱疾病呢?

        1、自我按摩法放松身心,緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經過按摩反射性地影響神經中樞的功能,使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡,從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。

        2、神經衰弱患者應該經過心理咨詢,獲取心理醫生的幫助,在與醫生的交流中,減輕心理負擔,樹立治愈神經衰弱的信心。

        3、神經衰弱患者也可以經過聽音樂進行自我調解。神經衰弱患者可根據自身的癥狀和條件,聽一些古典式輕音樂曲,或清晨,或下午作業疲乏時,或入睡前,邊休息邊聽聽輕音樂,可以起到消除疲乏和緊張,減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

        4、神經衰弱患者經過呼吸控制法,放松身心,進行調解。比如,深呼吸法,患者呼吸時要深長、緩慢,腹部上下起伏,留意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

        不同類型的神經衰弱表現是各不相同的

        1、興奮型。這類神經衰弱臨床表現最明顯的就是睡眠障礙癥狀,如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且,患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制,時候又覺后悔,常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂,遇到小小的意外則忐忑不安,心跳加劇。

        2、憂郁型。此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣,多憂多慮,遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。

        3、衰弱型。此類神經衰弱臨床表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢,導致白天困倦,精神萎靡不振,反應遲鈍,情緒低沉,對任何事情都不感興趣。并且,患者多性格孤僻,記憶力很差,思維能力低下,還常有食欲不振、性欲減退的表現。

        4、混合型。此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂郁型表現之和。因為隨著病情的發展,如果不加以治療的話,興奮型和憂郁型可以相互轉化,兩種癥狀兼有者就稱為混合型。

        神經衰弱對于人們來說影響非常大,如果人們可以很好的保護自己的大腦,積極的預防神經衰弱的出現,這將使得大家工作起來有更多的精神,希望大家可以積極進行治療。

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      (責任編輯:dengchen)
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