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      女性更年期應該多吃些什么呀

      • 發表時間:2015-10-27 09:19
      • 來源:新聞
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        更年期是人們比較常見的一種情況,人們一旦到了更年期就會出現脾氣暴躁、皮膚變差、腰酸背痛等癥狀,這給人們的生活和工作都來了巨大的影響。對此,在更年期到來的時候,人們一定要積極的進行護理,避免因為更年期而導致疾病的出現,那么女性更年期應該多吃些什么呀?

        女性更年期應該多吃些什么呀?

        1、蓮子

        性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用!侗静菥V目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

        2、枸杞子

        性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

        3、淡菜

        有補肝腎、益精血的作用!侗静輩R言》說:“淡菜,補虛養腎藥也”。清王孟英亦云“補腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性,宜常食之。

        4、甲魚

        性平味甘,有滋陰作用。清王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛,或陰虛內熱,出現手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食。

        5、木耳

        有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。中醫認為白木耳有潤肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補腦強心及補腎的作用,對女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者,食之最宜。黑木耳則有補氣作用,更能涼血止血,故更年期月經紊亂尤其是月經過多,淋漓不止時,尤為適宜。

        6、鴨肉

        性涼味甘甜,是一種滋陰清補食品!秳e錄》稱它“補虛除熱”!冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰,清虛勞之熱”。對于女性更年期陰虛火旺者食之最宜。

        7、烏賊魚

        性平味咸,在婦女更年期,宜常食之,這對月經紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征,可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

        更年期的飲食,在上面已經為您做了詳細的介紹,希望大家在生活當中可以很好的控制飲食,保持樂觀的心態,控制不良情緒,避免皮膚變差。

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      (責任編輯:dengchen)
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