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              生活當中影響男性健康的問題是什么呀

              • 發表時間:2015-10-27 14:10
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                男性健康一直就是社會人士比較關心的問題,畢竟男性是家里的頂梁柱,也是社會的基石,其實很多人在生活當中都被各種疾病纏身,這樣的生活使得他們十分痛苦,其實有很多避免的方法,只是他們不去做,而是一味的追求生活,那么生活當中影響男性健康的問題是什么呀?

                一、早餐不良

                被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。專家建議:蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養生的好東西,同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三顆棗,長期堅持下去,對健康很有好處。此外,飲食不太隨便,多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等,都是對男性健康有益處的食物。

                二、缺乏鍛煉

                專家們對932位男性進行的健康調查,發現,僅有96人每周固定時間參加鍛煉,近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,容易生病。專家建議:走路是男人最好的運動,每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運動,比如俯臥撐,原地踏步走,目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然,鍛煉也要因人而異,小孩子可以多在戶外跑動,而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說,飯后百步走,活到九十九,經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動,可以分解血糖,并鎮定交感神經。

                三、吸煙喝酒

                男人忙于應酬,吸煙和喝酒的機會多,但為了事業,卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。專家建議:飲酒要健康。話道:“早酒傷胃,宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒,啤酒和紅酒營養比較高,而且乙醇濃度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量飲用,盡65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外,如果你能和牛奶或甜飲料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收,因此,千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

                四、生病不求醫

                男人一般有苦自己咽,調查發現,近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫,導致小病養成大病,以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時間緊而常常不去,甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看:男性看病的頻率要比女性低3成。專家建議:要講究衛生,減少疾病。講究生殖器官衛生不只是女性的事,男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。要每天更換內褲,尤其是發育期的男孩子,要正確對待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現象,一旦發生,要及時更換干爽清潔的內褲,否則很容易出現包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。

                上述就是可以導致男性健康受到巨大損害的原因,相信大家看了上述的觀點,對于男性的健康也有了清醒的認識,希望大家可以在患病以后及時的進行治療,避免出現更大的問題。

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              (責任編輯:dengchen)
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