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      男人養腎的方法都有哪幾種呀

      • 發表時間:2015-10-27 15:02
      • 來源:互聯網
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        腎臟對于人體的作用非常大,人們都知道補腎,但是補腎的方法有很多,有的藥物可以補,有的食物可以補,其實在生活當中有很多的補腎小方法,很簡單,很有效。那么男人養腎的方法都有哪幾種呀?我們應該注意自己的生活習慣,和飲食習慣,這樣可以保護自己。

        1、保護腳部不受寒

        北方的冬天真的很冷,11月份沒到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上,你會發現很多女性上衣穿的很厚,下面卻是絲襪一條,走在寒風中凍得瑟瑟發抖,其實這是一種自殘的行為。俗語為“寒從腳下起”,在寒冷的冬天,地表的溫度很低,如果人的下身穿的太單薄,寒氣就會順著你的下肢往上侵襲,直侵害你的五臟六腑,上衣穿的再厚也不管用。

        所以對于保護五臟六腑來說,特別是腎臟來說,腳部保暖是很重要的。而且腳部還有很多重要的穴位,如涌泉穴,涌泉通腎,每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴可起到養腎延年的作用。

        2、多喝水

        人體中水的含量達到百分之70,水是人體最重要的組成部分,是人體營養物質流動的載體,所以,科學的定時喝水是人體養腎的好方法。

        3、防止宿便的滯留體內

        高中時一直想減肥,每天中午吃方便面,然后晚上回家太餓要吃很多,這樣好多天都不上廁所,不但沒有減肥,還胖了很多。所以,上大學后,有一段時間晚上不吃飯,就短短的一個月,大概瘦了十幾斤。后來看電視才知道原來宿便是減不下來的根本,而且宿便在體內積多了,還能引起其他的各種疾病。所以保持大便的通暢也是養腎的好方法。

        4、不忍尿

        憋尿能引起各種疾病,如尿路失徑和膀胱炎等,甚至引發膀胱癌,所以尿液的順利排出對人體來說至關重要,是養腎好方法。

        5、不可性生活過分

        大家都知道,性生活會消耗人體很多的精力。過度的性生活則會損害身體健康,特別是腎臟的健康,因為腎臟是人體精的主要來源。所以節欲是養腎的好方法。

        6、鍛煉養腎

        生命在于運動,運動能讓人體發熱,熱能增加能量,溫補身體的腎臟,所以運動能很好的養腎。

        7、食療養腎

        黑色入腎,黑色的食物能很好的補腎養腎,如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養腎作用。

        8、保證高質量的睡眠

        人體就像一臺高速運轉的機器,每個零件都有它的保質期,如果整臺機器得不到休息,則零件就會散架。人體也一樣,如果休息不好,各個零件就會出現一連串的問題,所以保證睡眠是養腎的重要環節。

        生活當中養腎的方法有很多,如果我們可以注意上述的觀點,那么就可以很好的幫助我們進行補腎了,同時,還要注意飲食,避免過度性生活,否則會沒有效果的。

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      (責任編輯:dengchen)
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