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              社會萬象

              春天養生吃什么水果比較好呢

              • 發表時間:2015-10-16 17:07
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                生活當中很多時候我們都在承受著疾病的折磨,尤其是春季到來人們很容易生病,這個時候注意養生是很關鍵的問題,畢竟在生活當中我們需要積極的保證自己的身體健康,這對于我們的生活也是一種激勵,日常注意合理的飲食也可以保護健康,那么春天養生吃什么水果比較好呢?

                1、橙子

                與梨相比,橙子蛋白質是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,所以不少女士們都選擇橙子,不僅是有美白效果,橙子的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

                2、蘋果

                說到水果食譜,大家一定都會想到蘋果 ,蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維,有利于對人體營養的全面補充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。吃蘋果對于便緩沖便秘是一個不錯的選擇。

                3、葡萄

                有吸煙習慣的男士們和女士們可要注意了,要應酬和聚會時,別忘記了要保護自己的肺,水果中葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。但切記葡萄含有酸性,不宜吃太多。也不要空腹食用,會造成惡心及腸胃不適。

                4、木瓜

                木瓜一般對于女性們來說,是作為豐胸的一個選擇,但除了豐胸之外,木瓜也可以女性的營養美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力,可以在飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。

                5、獼猴桃

                奇異果又稱作是獼猴桃,當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至會引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

                6、藍莓

                藍莓對于經常在辦公室工作的白領們來說,再合適不過了,要長時間盯著電腦屏幕,就會過度用眼,造成眼疲勞。這是由于視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降?晒┐罅烤S生素A及大量的β胡蘿卜素的水果,這類水果有很多,但是首推是藍莓。

                關于春季養生的水果,在上面為您做了詳細的介紹,在生活當中我們應該積極的注意飲食的問題,并且適當的鍛煉,增強抵抗力,可以有效的預防疾病的發生,希望您可以多注意。

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              (責任編輯:dengchen)
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