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    醫療醫政

    吃杏仁對身體有什么好處呢

    • 發表時間:2015-09-18 14:35
    • 來源:新聞
    • 責編:zyn
    • 字體:

      吃杏仁對身體有什么好處呢,杏仁相信很多人都吃過,具有很高的營養價值,生活中很多人也都非常喜歡吃杏仁,把杏仁作為日常生活中的零食來吃,不僅可以享受美味的感覺還能享受杏仁的超高營養,很多人可能會覺得疑惑,不知道杏仁會給我們的身體帶來什么樣的好處,下面我們就一起來詳細了解一下吧。

      

      吃大杏仁可美容:為什么說吃大杏仁美容呢?主要是因為大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。大杏仁的抗氧化功效:大杏仁富含維他命E,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,它是一組被發現于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵御氧化損傷,預防心血管疾病。大杏仁的抗衰老功效:美國大杏仁是維他命E的良好來源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。

      預防心血管疾。捍笮尤视幸嬗谛呐K的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。

      控制飲食,益于減肥:杏仁含有極好的纖維?梢韵囸I感,這對控制飲食很有效。吃杏仁對身體有什么好處呢。

      抗癌:杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為“植物化學成分”的天然物質,它可以幫助對付癌癥,避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。

      減壓:大杏仁有助女性朋友減壓,不僅如此,大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素。

      預防糖尿。撼藴p壓,大杏仁還能預防糖尿病,研究證明:在飲食中,尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平,胰島素既有助于維持健康的血糖水平,又有利于治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。

      吃杏仁對身體有什么好處呢,大家看過上面的介紹應該對吃杏仁對身體的好處已經清楚了吧,杏仁內富含多種對身體有益的營養物質,所以大家生活中可以多多食用哦,從而讓我們的身體更加強壯。

    生吃苦杏仁有時候容易中毒

    堅果雖小 營養價值可不小

    (責任編輯:zyn)
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