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      性生活過后男性應該如何補充微量元素

      • 發表時間:2015-10-26 12:56
      • 來源:新聞
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        生活當中,男女之間都會有著特殊的感情,很多情侶在性生活方面都會有著一些感觸,很多時候,男性經常會出現腎虛的情況,其實男性在性生活之后,需要補充許多的營養物質,這樣才不會使得身體出現各種問題,那么在生活當中性生活過后男性應該如何補充微量元素?

        性生活過后男性應該如何補充微量元素?

        男子的精液是靠體內各種食物的營養成分供給生成的,尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等,如果攝入不足,就會影響男子精液的質量。上述營養素還參與體內多種酶和胰島素的代謝過程,促進性激素和性腺的活動。

        微量元素鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能的關系極為密切,特別是維持男子生殖系統的完整結構和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經常食用海產品,如青蛤、牡蠣等貝類,即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”,就因為它是男子精液的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

        缺鋅會造成兒童生殖器發育不良,成人性功能減退、生精障礙。因此,新婚男子或性功能減退的男子,應適當多吃含鋅豐富的食品。

        精氨酸有增強男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子質量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚等。這些食品是男子的營養佳品。

        動物內臟中含有較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適量食用,對增加性功能也有一定作用。

        鈣離子能制激精子成熟,多吃一些富含鈣的食物,對改善男子生殖能力會有一定的幫助。含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強生精能力。蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應注意補充。

        平時的生活當中,我們需要及時的注意自身的身體健康,不要因為過度的性生活而導致身體出現問題,我們需要合理的飲食,保證自身的健康,希望大家可以多加注意。

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      (責任編輯:dengchen)
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