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              老人

              老人保健

              老年人科學飲水有什么好處

              • 發表時間:2014-09-17 15:05
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                老年人隨著年齡的增長體內水分逐漸減少,常常不能滿足生理活動的需要,由于體液不足即會出現血流緩慢、代謝產物堆積、氣體交換不足,因而對健康 長壽極為不利。老年人科學飲水至少有如下好處:

                可以防治心腦血管疾患 老年人長期慢性缺水會使得其有效血液循環容量不足,血黏稠度增高,從而使機體各種器官的血液灌流量下降導致器官組織的缺 血和缺氧。而心腦組織對缺血、缺氧極為敏感,長此以往應付導致徒勞血栓形成,提高了腦栓寒、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病的發病幾率。多飲水就可避 免這些弊端。

                可以防治消化不良 老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液均分泌不足,這樣不僅影響食物消化吸收同時還會妨礙食物養分的化解和吸收。 只有科學飲水才能健胃消食。

                有助于防治便秘 老年性便秘的原因雖然很多,但多與其飲水不足有密切關系。多飲水、常飲水就可以在一定程度上防止便秘或緩解便秘程度。

                可利于止咳排痰 患有呼吸道疾病的老人痰往往不易咳出,除了咳力不足外還與痰的黏稠度有關。談過于黏稠,黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。 補充水分將痰稀釋便易于排出。

                可保護腎功能 體液充足可降低體內代謝產物的濃度,減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水,就會避免尿中鈣濃度過高可以預防腎結石。此外, 一旦患了泌尿系統感染如補水及時可起到“內洗滌”的作用,同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

                抗衰老 體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的物質,也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺水應付阻礙體內液體流動,就會使 新陳代謝變慢使人開始衰老。目前還沒有使人長生不老的仙丹妙藥,但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程就會延續生命。

                防癌 老人長時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內代謝產物的排泄,造成有害物質在體內蓄積,容易造成尿路 結石、 乳腺癌、泌尿系統癌癥等疾病。

                防止白內障形成 人眼內的液體含量較高,在機體缺水時會發生生化改變,引起眼晶狀休蛋白變性最終造成晶狀體混濁而致視力下降。

                由此看來,補水不僅可以防治多種老年性疾病,還有利于維護各種組織器官功能有益于健康長壽。所以人到老人在注意各種營養補充的同時不要忘記補充 水分,老人每日飲水以1200-1500毫升為宜。

              (責任編輯:qdf)
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