人老了就容易動作變慢，老態龍鐘這個詞應該就是這么來的，那么，你也許不知道為什么老人動作變慢，但是生理現象就是如此，我們要耐心的對待并尊重這個事實，作為手腳麻利的年輕人要克制急躁，還有就是，專家說老人動作慢一點是有各種好處的，接下來我們看看哪些地方應該慢下來。

　　起床慢

　　清晨容易發生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

　　排尿慢

　　有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去衛生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。

　　喝水慢

　　如果老人喝水快的話，水分會很快的進入血液內，導致老人的血液變稀，從而血量增加，其實不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過快都會出現胸悶氣短這類的癥狀。最正確的喝水方法應該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。

　　上下樓慢

　　老人的行動能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個臺階上，可是他們卻腦袋沒有轉過來，只能懸在半空中，當他們感覺到情形不對的時候因為身體的老化又不可以及時糾正。所以現在的老人上樓也好下樓也好，最好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個臺階上的時候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關節所收到的重量，這對于哪些有骨質疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風險，又可以防止骨折。

　　轉身慢

　　不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒。所以做轉身回頭的動作時，動作不要快，幅度不要過大。

　　以上這些就是太極拳對于老年人那些動作應該慢下來的講解，可以說，很多老年人的疾病都是由于該慢的時候不慢造成的，這些建議真的是非常寶貴，希望我們對這些建議重視起來，最后，祝您晚年幸福。

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