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              老人

              老人保健

              國粹太極拳的優點你都知道嗎

              • 發表時間:2015-09-18 19:06
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                在公園中打太極拳的老人實在是太常見了,好像這是老年人的專利,其實不然,太極拳老少皆宜,只不過老年人練太極拳是預防老年人身體疾病的最好的鍛煉方法,太極拳的醫療和保健作用現在已經是舉世公認的了,很多好奇的朋友想了解一下太極拳的神秘功效,下面就讓氣功大師給您講解一番。

                1、太極拳能祛病的道理:氣、血、精、津是人體臟腑經絡功能活動的物質基礎,同時又是其具體表現。氣、血、精、津旺盛,人體就健康。人體發病,不是真氣不足就是氣郁不行。太極拳“以心行意、以意導氣、以氣運身。”能使身體內部培蓄真氣,疏通全身經絡,使肌體產生抵抗力,以祛病延年。人們練一段太極拳之后,會發現自己有氣血通暢、精神振奮、津液滿口、兩腿輕飄、行走如行云流水之感。

                2、太極拳的動作特點:從健身方面說,太極拳運動是綜合古代的“導引、吐納”和“禪功”,而構成的體系完整的體育運動。太極拳在行功時的要求是按拳譜中所說的“一舉動周身俱要輕靈、尤須貫串,勿使有凸凹處,勿使有缺陷處,勿使有斷續處……”可見,練拳時首先要全身放松,動作柔緩,不能稍有僵勁,一舉手、一投足都要輕利靈活、節節連貫。每一式的銜接處不能間斷,均勻一致。太極拳是一種圓運動,要求每一個動作都要保持圓形,而不能有一點凸凹,這種圓形正符合“行氣(注)如九曲珠,無微不至”。

                3、太極拳基本動作既有技擊作用又有醫療作用。對治療下列病癥有直接關系:糖尿病、神經衰弱、失眠、神經官能癥、關節炎、消化不良、胃下垂、高血壓、心臟病等。隨著練拳的深入發展,全身皮膚毛竅都翕張蠕動,遍體通調,氣機流暢,使人體內外氣體進行交換,即中醫說的“胎息” (體呼吸)。胎息旺盛了,鼻呼吸自然會深細勻長,若存若無,每分鐘有4~5次就夠了。從而使心臟、肺、神經有了充分的休息時間,疾病日漸消除,身體得到康復。

                上面的內容講的就是太極拳對于老年人的保健價值,可以說,很多老年人常見的疾病都可以通過練習太極拳的方式得到預防,太極拳是我們的國寶,所以我們既有義務去發揚它,又有充足的理由去練習它,祝您身體健康。
              教你如何練習太極拳
              身心合一才能練好太極拳!

              (責任編輯:wzc)
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