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    老人

    老人疾病

    預防老年癡呆好方法別用錯了

    • 發表時間:2015-10-16 14:31
    • 來源:新聞
    • 責編:liumiao
    • 字體:

      如何預防老年癡呆癥是很多老年人想要知道的問題,那么如何預防老年癡呆呢?小編今天就幫大家整理了整理,希望這幾條方法能夠幫助大家,希望大家能早些預防。那么,預 防老年癡呆究竟有哪些好的方法呢?下面就帶著大家一起來了解一下吧。希望以下內容能夠幫助到大家。

      1、避免過度喝酒、抽煙,生活有規律

      喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

      2、保持年輕的心,適當打扮自己

      3、多參加社體活動

      鼓勵老年人多參加社會活動,有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

      4、定期做檢查

      有病就要早預防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

      5、加強體育鍛煉

      許多人都知道,運動可降低中風幾率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,可預防大腦退化。除整體性全身活動外,應盡量多活動手指。

      6、防跌倒

      尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

      7、智力訓練

      勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣,可自找樂子。

      8、預防生活習慣病

      預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

      9、飲食均衡

      避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

      10、對事物常保持高度的興趣及好奇心

      可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

      11、避免消極情緒

      避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂郁癥,使免疫機能降低,沒有食欲和體力,甚至長期臥床。

      12、要積極用腦,預防腦力衰退

      即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

      以上就是關于“預防老年癡呆好方法別用錯了”的相關內容,希望能夠幫助到大家。老年癡呆癥雖然是很常見的老年性疾病,但是也有防治措施,所以各位老年人一定要按照上面介紹到的方法來預防哦!

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    (責任編輯:liumiao)
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